SABÍAS PARA QUÉ SIRVE LA VITAMINA B12 (Video)

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La vitamina B12 como su nombre lo sugiere es parte de las vitaminas del complejo B, y entonces es fundamental para la salud del ser humano.

Como otras vitaminas correspondientes al complejo B, la vitamina B12 está comprometida con el metabolismo de la energía y otro tipo de desarrollo biológico.

Veamos algunos de los provecho únicos de la vitamina B12:

La vitamina B12 puede almacenarse en tu hígado por años, propiedad que otras vitaminas no tienen.

La vitamina B12 está de forma exclusiva en comestibles de fuente animal, gracias a esto bastante gente que practican el vegetarianismo riguroso sufren de deficiencia de vitamina B12.

La absorción de la vitamina B12 es más complicada que otro tipo de vitaminas del complejo B.

Es la exclusiva vitamina que tiene dentro un metal popular como cobalto.

Si te alimentas regularmente de carne resulta improbable que sufras deficiencia de vitamina B12, no obstante si practicas el vegetarianismo, primordialmente el vegano, va a ser primordial que coloques más grande esfuerzo en hallar el requerimiento de vitamina B12.

Cómo trabaja la vitamina B12

La vitamina B12 ayuda A la formación de células rojas en la sangre, las cuales se dedican a llevar el oxígeno a todo el cuerpo.

Es muy considerable para el metabolismo, un caso de muestra de esto Es que ayuda como coenzima en el metabolismo de grasas, hidratos de carbono y la síntesis de proteínas.

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La vitamina B12 además se ha asociado con la prevención de patologías del corazón, esto por la reducción ejercida del nivel de homocisteína, No obstante los nuevos estudios no han encontrado resultados definitivos.

La vitamina B12 además ayuda a la producción del ADN, este desarrollo necesita de folatos y la vitamina b6, si existe deficiencia de los nutrientes puede provocar serios inconvenientes en el organismo.

La vitamina B12 ayuda además a la salud del sistema nervioso y cerebro, es que se requiere para la producción de múltiples neurotransmisores, entre ellos la serotonina, un transmisor relacionado al estado de ánimo.

Cuando hay una deficiencia de la vitamina B12 esto puede ocasionar severos perjuicios en los nervios, específicamente en la mielina, cubierta protectora de los nervios, en el momento que está comienza a romperse ocasiona contrariedad de comunicar la señal nerviosa.

Dicho inconveniente empieza a manifestarse en los pies y manos para progresar a inconvenientes en el cerebro, todavía no se conoce seguramente, por qué pasa esto, no obstante si se descubrió que ofrecer vitamina B12 A persona con deficiencia soluciona el inconveniente.

Para la mayor parte de personas es extraña la deficiencia de vitamina B12, el grupo más afectado son los veganos estrictos, se descubrió que hay 10 ocasiones más compromiso de deficiencia de vitamina B12 en veganos que en vegetarianos.

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