7 Remedios Naturales para Combatir el Estreñimiento (Video)

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El estreñimiento

Cuando tienes estreñimiento tus evacuaciones son difíciles y menos recurrentes de lo común. El tiempo habitual para que realices tu desarrollo digestivo de movimientos intestinales debería ser períodico, claro, esto varia en bastante gente, hay situaciones en la gente constipadas que evacuan una o dos ocasiones por semana.

Estos son casos que se logren tornar graves por cuanto pasar bastante más de 3 días sin ir al baño, es un tiempo donde las heces se vuelven duras y es más complicado el desarrollo.

Causas del Estreñimiento

  1. Algunas causas del estreñimiento son:
  2. Cambio en ocupaciones rutinarias
  3. Consumo de poca agua o poca fibra
  4. Consumo de productos lácteos
  5. Embarazo
  6. Enfermedad de Parkinson, esclerosis
  7. Estrés
  8. Excesivo uso de laxantes
  9. Hipotiroidismo
  10. Ignorar las ganas de ir al baño
  11. Lesión en el colon
  12. Medicamentos antidepresivos, pastillas que tienen dentro hierro.
  13. Problemas con los músculos y nervios del sistema digestivo
  14. Sedentarismo
  15. Síndrome del intestino irritable
  16. Usar medicamentos antiácidos que tienen dentro aluminio o calcio

Ir al baño muchas veces y con regularidad es demasiado sustancial para tu salud, de no ser de esta forma, puedes amontonar toxinas en el organismo. Además puede incrementar el compromiso de las hemorroides.

Además, no te sugiero la utilización de laxantes puestos que es demasiado perjudicial para el organismo, primero porque creas dependencia en la actividad de tus intestinos y después si los dejas de tomar, cuesta recobrar el movimiento intestinal.

De la misma manera los laxantes disminuyen la aptitud natural que tiene el colon de contraerse, empeorando de esta forma el estreñimiento. Si usas cantidad considerable de laxantes corres el compromiso de que los nervios, tejidos y músculos del intestino abultado logren dañarse.

Los laxantes no son remedio alguno para batallar el estreñimiento, son simplemente un paliativo temporal para que consigas ir al baño, oséa los laxantes no son ningún régimen, lo sustancial es tratar las causas del estreñimiento y tratarlo.

Remedios Naturales para el estreñimiento

1. Aceite de Pescado

Dicen que el aceite de pescado es muy bueno para el estreñimiento, puesto que es una fuente rica en ácidos grasos. Comer peces como salmón, sardinas, atún ayuda en cantidad considerable a calmar indicios de la patología de Crohn, colitis, y estreñimiento.

2. Fibra

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La fibra se considera un remedio para el estreñimiento. Esta se puede hallar en frutas, vegetales y granos enteros. Es de todas formas primordial que consumas mucha agua, para que la fibra actúe y ayude a mover los líquidos en el sistema digestivo.

3. Frutas y vegetales

Las frutas y los vegetales son unos increíbles laxantes por naturaleza. Puedes consumir manzanas, melocotones, peras, naranjas, ciruelas pasas, zanahorias, tomates, brócoli, coliflor.

Las manzanas son buenas. Si disfrutas comerlas, hazlo una hora luego de una comida, de esta forma previenes el estreñimiento.

La sidra de manzana es de todas formas un laxante natural.

Los plátanos además son servibles para calmar el estreñimiento. Puedes comer plátano maduro entre la comida. No consumas el plátano verde, porque haría el efecto opuesto.

De igual forma, las pasas son buenas para calmar el estreñimiento, come un poco una hora luego de la comida.

4. Hierbas

Desde la antigüedad las hierbas fueron muy buenas para tratar y sanar el estreñimiento. Las hierbas que forman granos y son usados como laxantes tienen dentro la cebada y la linaza, la cascara sagrada

5. Melaza y Miel

La melaza es muy buena para calma el estreñimiento. Dos medidas de cuchara de melaza añadida a la leche son muy buenas para movilizar el intestino.

La miel además calma el estreñimiento. Toma una cucharada tres ocasiones al día.

6. Mantente en movimiento

Si estás activa, tus intestinos además van a estar activos, puesto que el sedentarismo provoca que los intestinos se muevan más lentamente. Es simplemente que tomes un tiempo para caminar y hazlo con regularidad para que tu desarrollo digestivo se realice más simple y consigas ir al baño con más grande continuidad.

7. Adopta ir al baño como rutina día tras día

Aprendido a vigilar nuestros intestinos, y frecuentemente no le prestamos atención al reflejo de proceder a evacuar, a lo mejor por ocupación o porque no nos encontramos en nuestras viviendas u otras causas. Es sustancial retomar ir al baño luego de la comida y enseñar al cuerpo a que proceda así. Al utilizarlo como rutina, te acostumbrarás y te beneficiarás claramente.

Es primordial que estés pendiente de tus idas al baño para evadir la dependencia a los laxantes. Si pasas un largo tiempo y no le prestar atención a esa necesidad, tus heces tienden a perder agua y a volverse duras. Después se te va a hacer más complicado hacer tus evacuaciones de una manera simple.

Tu estilo de vida marca la distingue en tu vida, un óptimo régimen alimenticio y una vida activa van a permitir que tu desarrollo digestivo sea simple y sin inconveniente. De esta forma evitarás que tu cuerpo reaccione negativamente, tu colon se mantenga sano, tu piel brillante y tu calidad de vida en increíbles condiciones.

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8 Comments on "7 Remedios Naturales para Combatir el Estreñimiento (Video)"

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